テニス肘はテニスをやっていなくてもなります
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テニス肘の治し方は・・・

2021.6.13-4

肘の状態によって変わります

テニス肘と思われる場合は、まず痛み・はれが強い場合は冷やしてあげます。炎症の程度にもよりますが、動かすのもつらい痛みがあるなら、無理にストレッチなどしないほうが良いです。

 

痛み・はれが落ち着いてきたら、手の甲側から肘まで(特に肘周辺)の筋肉をもみほぐしながら、手のひらを返すように腕を動かしてあげます。最初は痛くてもだんだんと痛みが減ってきますが、痛いのを我慢するくらいの強さではやらずに少しずつ筋肉をゆるめましょう。

 

最初に言ったように、テニス肘はテニス以外でも起こります。例えば、重たいものを持ち上げたり、雑巾を強くしぼったりするとなります。これは、テニス肘と同じ筋肉が使われて傷むためです。痛みが強くなる動作を避けたり、重いものを持つときは手のひらを上に向けて抱えるように持ちましょう。雑巾などはバケツの壁などに押し付けるように水を切ると良いです。

 

腕や肘の疾患はたくさんあります。テニス肘ならこれで良くなっていきますが、もし違う疾患だった場合は治し方も変わります。時間が取れるなら、整形外科や接骨院、鍼灸院などでみてもらうのが良いでしょう。そして、専門家の治療も継続したほうがやはり治りは早いです。

 

自分のカラダを知って、応急的な治し方も知っておけば、いざというとき焦らずに対処できます。心配なことや聞きたいことがあれば、いつでもご相談ください。

STAFF

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山下純司

人生では様々なことが起こります。体が痛くて思うように動かせないことが原因となり、やりたいことを諦めていく人もいます。

​その不自由のせいで人生の時間の価値が変わってしまうことだってあります。

 

でも、せっかくなら楽しんで生きてもらいたい。やりたいことをやってもらいたい。

そのためには、体がしっかりしていることが大事なんです。

そんな悩み解消のため、カラダを学べる「塾」にしてます。

どんなに良い施術を受けても、自分の体との付き合い方がわからなければ、また悪くしてしまう。

自分のカラダを知って、また痛くなったら何をすれば楽になるのかを知っていれば、安心ですし、そうそうカラダは痛くなりません。

 

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