動かないと痛みが出る？｜茅ヶ崎・辻堂の鍼灸塾アン | 鍼灸塾アンは多彩な整体コースを準備

一般的な回答は、「身体を動かしましょう」となります。

しかし、身体を適当に動かしても一定の効果はでますが、痛い部分はなかなか戻らないことがあります。無場合によっては痛みが増してしまう場合もあります。

ですから、まずはきちんと痛みをとりましょう。

身体の動きによってどこが良くないのかがわかりますので、鍼灸塾アンを頼ってください。身体の動きを良くする整体施術は、受けていただいた方が「身体の動きが良くなった！」と喜んでくださいます。

身体が変わり、動いても痛みが少なくなるようになれば、どこが原因だったのかがはっきりします。ここまできたら原因の筋肉の強化、もしくは、落ちてしまった筋力を取り戻すためのトレーニングをします。

トレーニングといっても何をしていいのか迷ってしまうことがあると思います。

安心してください。鍼灸塾アンでは、無理なく続けられる運動やストレッチなどが宿題となって伝えられます。

基本的には、身体を良くする習慣を作るための宿題を無理のない範囲でひとつ、その日の身体の状態に合わせて出します。ただ、もっとやりたいという意識がある方には2つ、3つ出すこともあります。

痛みが減って身体が変わると嬉しくなります。そうすると宿題をやることが楽しくなり、さらに痛みを感じることが減ってきます。その結果、自然と痛みと縁遠い身体が出来上がってきます。

身体を知って、何をするのが良いのか明確にして、毎日を快適に過ごせるようにしましょう。