下半身のストレッチは大きい筋肉からやりましょう
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大きい筋肉って具体的には・・・

2021.8.20-4

下半身ではお尻と太ももにあります

大きな筋肉はどこなのかといえば、なんとなく想像がつきますね。下半身ではお尻と太ももです。

 

ストレッチはどんなものが良いのかな・・・と探すときは「お尻 ストレッチ」などの言葉で探すことが多いですよね。ですが、ここはお尻で大きな筋肉の「大殿筋(だいでんきん。大臀筋とも書きます。) ストレッチ」と探してみましょう

 

なぜかというと、ストレッチの紹介などでは筋肉の専門用語で書かれたものも多いからです。

 

同様に、太ももの大きな筋肉なら「大腿四頭筋(だいたいしとうきん) ストレッチ」「大腿二頭筋(だいたいにとうきん) ストレッチ」などで探してみるとよいです。難しい言葉が多いかもしれませんが、そういったものを見ていると段々とわかるようになっていきます。はじめはだいたいで良いんですcool

 

 

ポイントは、自分の必要なストレッチをすることです。探せばきっとやりきれないくらいのストレッチが出てきますが、全部をやる必要がある人は滅多にいません。大きい筋肉をストレッチするだけでも身体は楽になりますし、慣れてくると自分に合ったものが見つかってきます。

 

自分の身体のことをもっと細かく知りたい、効率的にストレッチをやりたいというときは、鍼灸塾アンにご相談ください。鍼灸施術や整体施術などで身体が楽になったあとで、その身体に効果的なストレッチをアドバイスします。

 

自分に合ったストレッチで快適な毎日を送りましょう!

STAFF

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山下純司

人生では様々なことが起こります。体が痛くて思うように動かせないことが原因となり、やりたいことを諦めていく人もいます。

​その不自由のせいで人生の時間の価値が変わってしまうことだってあります。

 

でも、せっかくなら楽しんで生きてもらいたい。やりたいことをやってもらいたい。

そのためには、体がしっかりしていることが大事なんです。

そんな悩み解消のため、カラダを学べる「塾」にしてます。

どんなに良い施術を受けても、自分の体との付き合い方がわからなければ、また悪くしてしまう。

自分のカラダを知って、また痛くなったら何をすれば楽になるのかを知っていれば、安心ですし、そうそうカラダは痛くなりません。

 

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