足のむくみを解消するには？ | 茅ヶ崎の鍼灸塾アンは乱れた神経を正常化

足のむくみは、まずは体の異常がないかどうか確認しましょう。

心臓疾患や腎臓疾患、下肢静脈瘤などでむくみができているように感じる場合があるからです。この場合、あまり強い刺激をかけるのも良くないですし、ストレッチしたり手でもんだりしてもあまり変化がないです。

体の異常がなければ、足の冷えや筋肉の状態が考えられます。血液が全身にまわるには、筋肉の動きを使って流れを良くしています。筋肉の状態が良くないと血液のめぐりも悪くなってしまうのです。

一般的なアドバイスとしては、むくみやすいのはふくらはぎだと思いますが、太ももやお尻などの大きな筋肉があるところも一緒にストレッチをしてあげると効果が高いです。

と、この場合は、自分でほぐしたりストレッチをしたりとなるのですが・・・自分でやってもあまり変わらないとか、すぐ戻ってしまうなどもあると思います。

これの原因のひとつには、やることが間違っている可能性があるからです。理屈ではわかっても、「どこをどうやったらいいの？」という問題が残ってしまいます。

鍼灸塾アンでは、鍼灸施術と整体施術で体の原因を探り、その人に合った施術とアドバイスをします。自分でほぐしづらい場所があるのも事実ですので、施術を受けることで、今までと違うと感じてもらえると思います。

また、今おこなっているストレッチや運動などを聞いて、これをした方が良いとか、これはあまりしなくても良いということがわかるようになります。

人の体は本当にひとりひとり違って、例えば、同じデスクワークをしていたとしても体の感じるつらさの場所は変わってきます。自分の体を知って、自分で出来る効果的な運動やストレッチをすることで、むくみの悩みを減らしていきましょう！

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