外反母趾は、男女比が1：10と圧倒的に女性が多い疾患ですが、先に述べた通り、遺伝や生活環境、筋力の問題であるので男性もこれから比率が変わってくる可能性があります。男性は「ハイヒールは履かないから大丈夫」なんて言っていられなくなりますね。実は私も、外反母趾気味になってきています。
外反母趾の対処としては、痛みが強く出てしまっている場合は骨を切る手術もできます。ですが、出来ればそうなる前に防ぎたいですよね。
まずは、足先のゆったりした靴を選ぶことです。ただ、仕事や決まりなどで足先が細い靴を履かないといけない人もいらっしゃると思います。体重によって足にもそれだけ負荷が乗るので、標準よりも多い場合は減らすなども良いでしょう。
二つ目の対処は、足の指を意識的に開く運動をしましょう。足先が狭められることで外反母趾になるのなら、その反対に広げてあげるように動かしてください。足の裏の筋肉をほぐしてあげるのもよいでしょう。
外反母趾は、足のバランスを崩します。それだけならまだしも、足の筋肉やアーチなどのバランスが崩れると、それが腰や背中の痛み、姿勢の悪さにもつながってしまいます。
鍼灸塾アンは足の施術もしています。鍼灸施術、整体施術とともに、今の状態に合わせた運動なども宿題としてアドバイスします。施術後は体の感じ方が変わるので、驚いて笑顔になります。
痛みで悩まされる前に対処する。
知らなかったことに気付けて対処できる。
鍼灸塾アンがその一助になりますので、いつでもご相談ください。
