姿勢はどうするのが正しいのか知らない人も多く、姿勢を良くしているつもりでも、実はその姿勢が悪いというものもあります。自分で気づいていないけれど、筋肉が硬くなり動かしにくくなっていたなんてこともよくあります。
姿勢改善は、まずは専門家に相談して現在の状態を知ることから始めましょう。
姿勢が悪いと、何もしていないのに首や肩がこったり、腰や足が痛くなったりします。それらの症状を専門家に話すことで、どこを改善すればよいのかがよりはっきりしてきます。
鍼灸塾アンは姿勢改善のための鍼灸施術や姿勢指導などもしますが、その人に合わせた一番良いストレッチ等を宿題として出します。
生活環境から姿勢が作られている以上、その環境を変えるのが難しい場合もあるため、ストレッチ等の習慣付けをしてもらうためです。この習慣がつくと、体がつらくなることも少なくなりますし、体がつらくなると自然とストレッチ等を行うようになるんです。
やみくもにストレッチをするのではなく、宿題はその人の体の癖に合わせて出すので、自分に合った効率の良いストレッチだけ短い時間でできるのです。
その習慣がついた人は、
”カラダが変わった”
”つらくなくなった”
”姿勢が良くなったと言われた”
と言ってくれます。
ぜひ自分の体に合った習慣を身につけてください。
いつでも最適な宿題を出す準備をしてお待ちしております！
