手や腕の疲れにはどの筋肉をゆるめたらいいの?
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対処法を知って安心できる生活をしましょう

2021.9.16-4

まずは自分の生活を振り返りましょう

腕にも使われやすい筋肉がありますが、こちらは手と違って生活によって変わってきます。

 

まずは、自分がどんな生活をしているか振り返ってみましょう。

 

例えば、重たいものを持つことが多い人は腕の内側の筋肉が疲れやすくなりますし、手首に力を入れたり手で物を押すなどの動きが多い人は腕の外側の筋肉が疲れやすくなります。テニス肘やゴルフ肘といった腕の痛みも同じ動作を繰り返して起きるものですので、スポーツをしている人も偏った筋肉の使い方をしている可能性が高いです。

 

これも手のひらを押すのと同様に疲れている部分を押しながら力を入れると刺激が届いて少し楽になります。

 

疲れや痛みがひどくなると、紹介した方法ではあまり変化を感じられないこともあります。対処してもすぐ痛みや疲れが戻る人や慢性化してしまっている人は、お早めにご相談ください。

 

鍼灸塾アンでは、鍼灸治療によって指では届かない筋肉にもアプローチできますし、生活の上で何に気を付ければよいか、どんなことをすれば手や腕の疲れがでにくいのかまでお話しします。自分の体を知ってもらって、長い間快適に過ごせるための仕組みを作ります。

 

仕事も生活も環境もひとりひとり違うので、万人に効果的というものは少ないです。自分だけの対応策を知っておければ、安心できますね。

STAFF

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山下純司

人生では様々なことが起こります。体が痛くて思うように動かせないことが原因となり、やりたいことを諦めていく人もいます。

​その不自由のせいで人生の時間の価値が変わってしまうことだってあります。

 

でも、せっかくなら楽しんで生きてもらいたい。やりたいことをやってもらいたい。

そのためには、体がしっかりしていることが大事なんです。

そんな悩み解消のため、カラダを学べる「塾」にしてます。

どんなに良い施術を受けても、自分の体との付き合い方がわからなければ、また悪くしてしまう。

自分のカラダを知って、また痛くなったら何をすれば楽になるのかを知っていれば、安心ですし、そうそうカラダは痛くなりません。

 

不安や悩み、何でもご相談ください!

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