腰が疲れやすい人はこのストレッチから｜茅ヶ崎市の鍼灸塾アン | 鍼灸塾アンは多彩な整体コースを準備

腰のストレッチをやれば、つらさや痛みがひくわけではありません。痛みを我慢してストレッチをすれば、今以上に状態がひどくなってしまうことも考えられます。

まずは腰を前屈・後屈させて痛みやつらさを確認しましょう。腰を伸ばして気持ちよさを感じるなら、そのままストレッチを続けます。腰をねじったり、左右に体を傾けたりするストレッチも良いです。

意外かもしれませんが、お尻のストレッチをすることでも腰の負担は減ります。お尻もかなり大きな筋肉であるため優先順位が高いものになります。

鍼灸塾アンでは鍼灸治療も整体施術も行います。

お互いの良いところを組み合わせて、できるだけ早く体が楽になってもらいたいからです。自分の体の特徴もわかるので、どんなストレッチが効果的なのかもわかります。

さらに、その人に合ったストレッチや運動などが宿題として出ます。その日の体に合わせて無理なくできるものを出しますので、安心してください。

その結果、通っているうちにつらさが減り、いつのまにか自分の体に最適なストレッチが身についています。だから、体がつらくなることも少なくなっていきます。

自分の体のこと、知ってください。

心配なことがあればいつでもお問い合わせください。