体の骨は作り変えられている!?
骨代謝に関わることは・・・
鍼灸塾アン
体を知って快適な日々を
  • Instagram
  • HomePage
お気軽にお電話でご連絡ください
0467-37-9880 0467-37-9880
9時00分~20時00分

丈夫な骨でいられるようにするために

2021.9.15-4

食事と生活習慣が大切です

骨粗しょう症は、骨がスカスカになってしまって骨折をしやすい体になってしまう病気です。年を取ることや過去の骨折などで骨粗しょう症のリスクが上がります。

 

しかし、このような自分でどうにもできないことは考えても仕方ありません。自分で出来ることに目を向けてみましょう。

 

骨はカルシウムやビタミンで作られます。それらが不足していると健全な骨形成が難しくなります。カルシウム不足を補うために海藻類などを食事に取り入れるのもいいでしょう。

 

また、ビタミンといっても種類がたくさんありますが、骨に関わるのは、ビタミンD・ビタミンK・ビタミンA・ビタミンCです。これらが不足すると骨に関わる以外にも様々な病気をひきおこしますので、適度に摂取するようにしましょう。ただし、脂溶性ビタミン(以前こちらで紹介しましたが、ここではビタミンDとビタミンA)は過剰にとってしまうと、それも病気の原因になります。今の自分の食事を考えて適度に取り入れましょう。

 

食生活は人によって違います。骨粗しょう症予防の食生活は厚生労働省のこのページなどを参考に工夫してみるのもよいでしょう。

 

体は何かひとつだけ良ければ問題がないわけではありません。バランスが大事です。体が疲れていれば、ちょっとしたことでケガもしやすくなりますし、体のことを考えるのも煩わしくなります。

 

鍼灸塾アンは、鍼灸や整体施術で体の痛みや疲れをとり、食事や運動などのアドバイスもします。体を総合的に考えられるようになることで、痛みや疲れを繰り返さない健康な体になっていきます。

 

体の不安ができるだけ少なくいられるよう、いつでも頼ってください。

STAFF

syoukai001

山下純司

人生では様々なことが起こります。体が痛くて思うように動かせないことが原因となり、やりたいことを諦めていく人もいます。

​その不自由のせいで人生の時間の価値が変わってしまうことだってあります。

 

でも、せっかくなら楽しんで生きてもらいたい。やりたいことをやってもらいたい。

そのためには、体がしっかりしていることが大事なんです。

そんな悩み解消のため、カラダを学べる「塾」にしてます。

どんなに良い施術を受けても、自分の体との付き合い方がわからなければ、また悪くしてしまう。

自分のカラダを知って、また痛くなったら何をすれば楽になるのかを知っていれば、安心ですし、そうそうカラダは痛くなりません。

 

不安や悩み、何でもご相談ください!

Access

最寄り駅から車で数分の距離に店舗を構えて皆様のご利用をお待ちしています

概要

店舗名 鍼灸塾アン
住所 神奈川県茅ヶ崎市本村3-12-15
電話番号 0467-37-9880
営業時間 9時00分~20時00分 随時、受付・施術をしております。 営業日時とご都合が合わないときは、 ご相談ください。
定休日 日曜日

アクセス

本村地域にお住まいの方々から多数ご利用をいただいております。最寄り駅から車で数分の距離に拠点を構え、日々お客様と向き合っております。また、感染症対策と混雑緩和のため、完全予約制を導入しております。他の方との接触機会を無くし、お客様に安心してご利用いただける環境を整えています。
Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事