目の疲れや頭痛に悩まされていませんか？｜茅ヶ崎市の鍼灸塾アン | 鍼灸塾アンは多彩な整体コースを準備

VDT(Visual Display Terminal)症候群とは、PCなどの液晶画面やブラウン管の画面を長時間見続けてしまうことにより目、体、心に支障が出てしまうものです。

目の疲れには個人差があるので、一概に何時間以上見たらいけないとは答えにくいのですが、1時間ごとに5～10分ほどの休憩を入れるようにするのが良いと言われています。

そのほか、首や肩のストレッチ、目のツボを押すなども疲れをとるには有効です。

困った症状が出ないように疲労を蓄積させないことが大切です。

疲れがあると体の免疫力も下がり、他の病気になることも考えられます。アレルギーやウイルスによる結膜炎、黄色ブドウ球菌などの細菌による角膜炎や麦粒腫（＝ものもらい）などがあります。

黄色ブドウ球菌は皮膚に普通に存在していますので、目の疲れがあるからと目を指でこすろうものなら、菌を自分で目に入れてしまっています。さらに疲れで免疫力が落ちていると・・・悲しいことに、自分から病気になりにいってしまってますね。

目の病気の中には、白内障や緑内障、糖尿病からくる網膜症などもあります。視力障害が出たからと言って、目の疲れだけとは限らない場合もあります。

目の疲れを蓄積しないよう自分で工夫しつつ、対処が心配なときには専門家を頼りましょう。