腰痛持ちの人が知っておきたいストレッチ
腰の不安を少なくしましょう
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腰痛改善のストレッチをしてみましょう

2021.9.19-4

はじめは少しずつやりましょう

腰痛改善のお尻のストレッチは座りながらもできますし、寝た状態でもできます。

 

足を交差して、体をひねるようにグーっとお尻を伸ばしてあげましょう。体が硬い人は頑張ろうとして呼吸を止めがちになります。リラックスしてしっかり呼吸をしましょう。

 

ストレッチは1回だけでも体は楽になりますが継続が大切です。毎日でなくても、3日おきくらいにはできるようになると習慣づいてきます。ですから、はじめのうちは無理せず出来る範囲で始めてみましょう。

 

鍼灸塾アンでは、体をみて原因の場所がわかり、鍼灸や整体施術を受けることで痛みがやわらぎ、ストレッチをすることも楽になります。だから、さらに日々のストレッチや運動が効果的なものになっていきます。

 

自分に合った簡単なストレッチ、効率的なストレッチを知って、腰痛の悩みを減らしましょう。

 

完全予約制のため、まずはお電話やお問い合わせフォームよりご連絡ください。

STAFF

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山下純司

人生では様々なことが起こります。体が痛くて思うように動かせないことが原因となり、やりたいことを諦めていく人もいます。

​その不自由のせいで人生の時間の価値が変わってしまうことだってあります。

 

でも、せっかくなら楽しんで生きてもらいたい。やりたいことをやってもらいたい。

そのためには、体がしっかりしていることが大事なんです。

そんな悩み解消のため、カラダを学べる「塾」にしてます。

どんなに良い施術を受けても、自分の体との付き合い方がわからなければ、また悪くしてしまう。

自分のカラダを知って、また痛くなったら何をすれば楽になるのかを知っていれば、安心ですし、そうそうカラダは痛くなりません。

 

不安や悩み、何でもご相談ください!

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店舗名 鍼灸塾アン
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